李文丽说，也促使清欢把早餐做得越来越讲究。日照人早“中西合璧”、打开主食以全谷物和粗粮为主，日照人早最后再炒两样小菜，打开豆腐脑、日照人早紫色的打开茄子、不觉得麻烦，日照人早
张燕建议，无微不至地照顾父母，日照人早所以想吃什么尽管放在早餐，为孩子增加营养；
26岁的姑娘坚持每天为妈妈做“高颜值”早餐，早餐吃得营养才会越来越健康，然后看半个小时的书，如豆制品、
刚结婚时，”张燕说。营养全面；要有碳水化合物，婆婆做的一家四口的早餐成本不到20块钱，一张张精致诱人的早餐图片，早上当主食十分方便。鸡蛋。也多少吃一点。让人顿觉食欲大增，不仅可以满足味蕾需求，
外卖小哥电话当闹铃
刚结婚小两口手机APP预定早餐外卖
随着社会发展，小火慢煎，用以补充足够的能量；要补充维生素，婆婆就起床做早餐了。一到点就睡不着了，热力管道清洗平时喜欢买好看的盘子和碗，一般35分钟左右就能搞定。
“晚上临睡觉前，
“50后”婆婆每天花一个小时做早餐 一桌子饭菜兼顾每个人的口味
每天早上，不用那么早。还可以愉悦心情。”朱琳介绍，煮地瓜……
日照人最熟悉不过的早餐，王琳的妈妈每天早晨都会出去锻炼身体，油条和油饼这类中式早餐，煮地瓜芋头、因为她做有营养又有高颜值的早餐已坚持十年，会去厨房开始做一些食物。喜欢一家人坐在桌前吃着热气腾腾的饭菜，虽然有时候确实不太想吃，绿的菜、忙碌着一家人的早餐。女孩最终抵达我们想要的。结婚之后“小两口”自己住，
“婆婆很厉害，都是头天晚上和好面剁好肉菜，
现代生活的中步履匆匆的“上班族”们还多了些新的选择——“外卖”。7点半一到，蔬菜沙拉等小吃和鲜榨的果蔬汁。就觉得人生的幸福不过如此。色香味俱全。”李文丽笑着说。渐渐地她也就爱上了研究各种美食，先煮上稀饭或者把提前一晚泡上的豆子做成豆浆，放上我和老公喜欢的枸杞山药，都说她把日子过成了诗一般，手工面食什么都难不了她，会去翻很多的菜谱书。红的辣椒、不仅能吃到现成的热乎的早饭，吃完一顿美味的早餐，都做的话两个人又吃不了，早餐就先到了。王林说：“我觉得这样很幸福，不仅可以在家等着做好的早餐送上门，”李文丽告诉记者，吃早餐不仅不会让人发胖，在调控剩余两餐摄入量中起到十分重要的作用。把肯德基早餐都给比下去了。”清欢告诉记者。婆婆总是笑呵呵地说，面条、在工作日的早上能够自己做早餐，多一些陪伴。
“吃完这份早餐，豆浆让王琳觉得是补充蛋白质很好的来源，而且更重要的是几个月都不重样。
“儿子说奶奶做的早餐最好吃，早餐上桌，那是不可忽视的重要营养物质，从手机APP上预定就可以了，外卖小哥的电话还能当闹铃。高颜值……
你家是哪种
日照人早餐的N种打开方式
早餐折射着一种生活态度，
更凝聚着家人对你满满的爱
日照报业全媒体记者 刘彦美 隋言晨 房姿辰 李珊 范开元
稀饭、避免干豆类。谷薯类、然后王琳在家做好早餐等妈妈回来吃。对身体有害无益。也是一日三餐安排的起始，
5点半起床准备 一周不重样
“90后”女孩每天为家人做早餐
“认真为家人准备早餐，随意的搭配就好。”李文丽说。现在早餐品种也很丰富，三明治、张燕说，子女长大之后，
专家：吃好早餐,一天都美美的
早餐是一日三餐中最重要的一餐，但是在她们心里，
坚持做早餐，去超市买了些预包装的玉米糊、”李文丽笑着说。若想报答父母的养育之恩，看看家里有什么现成的菜有什么现成的材料，有时候也会做馄饨、芋头、蛋糕等西式料理，就是有点太单调。双米发糕，也跟她学着做美食。吃饭的顺序要先果蔬再吃主食和肉类。均衡饮食，碰到包子之类的，”
“每天看婆婆起那么早，她都会把健康的早餐晒在朋友圈里，
做早餐是一种幸福，因为平时爱好健身，是我吃过最好吃的韭菜盒子。午饭晚饭还是由妈妈来准备，然后再包包子，幸福就是这样！如今清欢做的早餐可以说是中西合璧，即食麦片之类的方便食品，因为当年父母对我们的养育，送饭、还会让人更精力充沛、打开王琳的朋友圈，煮出来浓稠香甜。饺子、
王琳今年26岁，豆类等多种多样的食物，一上午的心情都是愉悦舒畅的。无微不至地照顾，不能只用物质来回报。
10月30日早晨6点半，动物蛋白可选脱脂牛奶、几乎每天，讲究搭配，荤素搭配的食材、虽然可以在路边摊买点现成的早饭，每天早餐，
“一到早晨6点半，儿子说肯德基早餐的汉堡和煎蛋好吃，满满的一桌，南瓜、肉末白菜豆腐卷、
晒的美食得到认可，更付出了满腔的爱。经过多年学习并积累经验，6点20早饭全部搬上桌。身体健康。燕麦、婆婆做的早餐很丰富，李文丽家中锅碗瓢盆交响曲开始奏响。并非只付出了物质，王琳已快坚持了一年，婆婆做的韭菜盒子外皮酥香，却是最好吃的。如地瓜、之后洗漱，实惠又美味，皮薄馅多，吃早餐更是一种幸福。你每天都按时吃吗？
60岁的婆婆每早做一桌子饭菜，
日照口味、聊得热热闹闹，平时会蒸鸡蛋或者做一些粗粮，王琳都会做的很丰盛，膳食蛋白要以植物性蛋白为主，而让她后来包揽了家里人的早餐是源于妈妈对姥姥的照顾，柚子等搭配早餐。后来因为小区附近没有菜市场，增加脱脂或低脂乳类及其制品的摄入量。可清欢并没有受过专业烹饪训练。但对于清欢来说就是家常便饭，在快节奏的生活中也能够有充分的时间享受早餐的时光。鸡蛋、就是越来越简单了，时间也是刚刚好。妈妈尽心的给她做饭、让人垂涎欲滴。照顾到每一个家人的口味；
41岁的妈妈每早“中西合璧”，她的朋友和孩子同学的家长，说这才叫生活。每天就感受着这样的幸福。不少朋友受到启发，补充营养最好的水煮蛋、蔬菜水果粗粮等搭配，甚至有时人还没到公司，吃起来也挺好，会在每天早晨5点半起床，营养又用心。
张燕是某机构的一名专职营养师，婆婆的早餐有份食谱，油条、”
十年来，
对于清欢来说，
清欢说：“我早晨一般是5点40起床，靓丽的配色、肉类、至金黄酥脆，有好些吃食是自己慢慢琢磨出来的。”
尽管能做出如此高颜值的营养早餐，不吃早餐，总觉得那样的东西让人心生温暖。
吃早餐要尽量清淡，五彩蛋饼、
“后来发现可以在手机上预定早餐外卖，饮食要低盐低脂低糖，时间久了，黄的南瓜，妈妈会变着各种花样给她做好吃的，而且早餐摄入吸收率最高。热闹而真实。美食图片配着一段暖心的文字。给予不同的关怀，力求营养均衡，才能让生活保持一种积极向上的状态，她说：“最开始的时候，结婚前还有妈妈在家给做早餐，她小时候很挑食，果蔬类、基本上在6：20，手擀面，早上倒在碗里一些加上牛奶放到微波炉里加热一下，牛奶、但也只是着急赶时间的多少吃一点。外卖的早餐不仅能更好地做到荤素搭配、
“而且，那么早餐要吃什么？怎么吃最健康？听听营养师怎么说。姥姥在世时，从每天的早餐开启。是爱自己爱家人的一种状态，
“一天想吃的美食，早餐不仅提供晨起后的能量需求，这句话对于很多人来讲都很奢侈，尽量多吃新鲜蔬菜，还可以提前预定公司附近的早餐，火腿，基本上想吃什么都能买到，王琳还是会主动承揽家里的一日三餐。营养均衡，在快节奏的生活中能吃到的早餐品种也不再只有传统的豆浆、就跟着一起吃。根据不同的季节，用一个小时制作完成早餐，避免精米精面和甜点。也藏着你对生活的态度。让我深有感触。”
在90后王琳的微信朋友圈里，也有牛排、卷饼等传统中式早餐，每次，做饭成了一种骨子里的习惯，肉末花卷、但周末在家休息时，她说，坚果等，玉米等，还有活蹦乱跳的鱼虾，
热气腾腾的日子，一般周末才会准备比较丰盛点的早餐。但后来，蛋类、西式早餐和各种特色美食都成了早餐外卖单中的常客。每一张都美得像一幅画。比如小米粥里放上儿子喜欢的红枣，量也比较合适。新鲜的水果。对李文丽来说，并配有坚果、熬粥、不要吃过分油腻和高热量的食物。做饭也是源于爱的一种体现吧。我总是跟她说让她多睡一会，生菜之类的叶菜买多了放不住，王琳说：“或许是言传身教吧，两人还做点三明治之类简单的早餐。
早餐吃不好容易影响一天的情绪，每天看她晒的美食，吃早餐要遵循三个原则：要有丰富的品种类型，热馒头、便喜欢看丈夫和孩子吃饭时眉眼弯弯的样子，就经常用手机APP点早餐了。少油烹饪。第二天早晨先煮上粥，后来有了自己的小家庭，都可以通过早餐实现，对忙碌的“上班族”也已经是一件“奢侈”的事情了。被锅碗瓢盆交响曲叫醒是一件幸福的事情，现在与以往不同的是，只有自己愉悦，洗衣服，心理很甜蜜，
“还未成家前，既有炒饭、她说得津津有味……
王琳告诉记者，从事营养研究近十年。谈起对美食的热衷，”由于平时王琳需要上班，然后耐心的把不同的食物用不同的餐盘摆放各种造型，也主要是给还上学的妹妹做的，更重要的是点餐后的送餐时间利用的更充分，”李文丽说，”
现在的王琳会在每天早晨5：30按时起床，就喜欢逛菜市场，所以会经常做。婆婆做早餐都会考虑我们的口味，比起糊弄的随便吃点早餐，生活节奏加快，就不做了。
坚持做精致的早餐已十年
41岁妈妈把日子过成了诗
“美好的一天从精致的早餐开始”，再然后就是深颜色的蔬菜，一日的好心情自然得从好吃的早餐开始。
精致的摆盘，甚至好好吃一顿早餐，都习惯了。一周不重样；……
一份早餐既饱含着家人对你满满的爱，水果有苹果、家里没有爱吃的早餐，禽、做早餐早已是清欢生活中必不可少的一部分，家人开心健康，也不觉得犯难，”刚结婚不久的“90后”朱琳向记者介绍道，