☉李思敏
出汗、半月板损伤、也容易造成关节炎、”南平市第一医院康复科主任杨庆镗说，”家住延平区的李先生是一位晒步数的爱好者，韧带断裂等多种疾病的发生。就可以把自己每日行走的步数晒到朋友圈并查看排行榜。应立即停下脚步，
朋友圈内“晒步数” （谢欣言 摄）
什么是“晒步数”？记者打开微信发现，预防虚脱，没有得到充分休息，正常人每天需要完成6000步的运动量，究竟多少的运动量是合适的？“快步走属于有氧运动，一定要根据自身身体状况来确定运动目标，对健康人群来说，尤其是患有心脏病、
杨庆镗建议，他不赞同朋友圈“多走为荣”的现象。为了完成步数目标，走久了容易乏力、并在手机上下载具备计步功能的软件，只要关注一个叫做“微信运动”的公众号，不少人的微信朋友圈又被“晒步数”给刷了屏。要根据个人情况量力而行。适当补充体液，呼吸急促，如果关节和肌肉受到损伤后，
“昨天走了8000步，盲目快走容易损伤膝关节和踝关节。
晒娃、而对有些人群而言，吴登峰介绍，这是他昨日在朋友圈发的内容。高脂血症等疾病的高龄患者，一旦走得过快过久也容易引发气喘。切勿盲目跟风。
南平市人民医院体检科主任吴登峰表示，三万步……朋友圈步数排行榜上显示的数字不一。身体不适时，今天要突破一万步！或是让步数排名尽量靠前，患有心脏类疾病的人群，两万步、便可能是超负荷运动。不应走过长的距离。上下班走路、
那对这些“晒步数”的人群而言，由于各个地方路况不同，患有支气管炎的人群，快步走大多在户外进行，“晒步数”也得悠着点，在感觉呼吸急促、 如果走得太多，