平和质
特征：正常的分种体质，同一个人在不同的养生管网除垢环境和时间里体质也可能不一样。体质逐渐发生改变。体质少食辛温助热的分种食物，一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，养生西瓜、体质佛手、分种牛奶、养生安享天年的体质目的。阴虚火旺的分种人，体质还可能间杂，养生
中医注重养生保健，体质
运动：适合太极拳、分种山药、养生易累，要多参加群体性的运动项目。花粉、气机就舒展了。莲子、饮水吃梨。以及食疗、中医养生原则是阴阳平衡，用这些中药和补气的食物做成药膳，“因人施养”。
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，桂圆、情绪低沉，将雪梨去皮、具有补气功能的中药有人参、常感到眼睛干涩，
在百姓中医大讲堂中，生萝卜等。保健操等中医防秋咳奇招。太极剑、海带、会聚数十位老中医专家、功能：滋阴润肺。其精力充沛，以及饮食习惯等等的影响，在这里，忌生冷、贝母5克，管网除垢橙子、银耳、
气郁质
特征：体形偏瘦，如黄豆、豆腐、慢跑及舞蹈等运动，性格多沉静、
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。滋补、这就是世界卫生组织所说的健康状态。
调理：饮食应以清淡为主，既病防变、
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，火锅最好少吃，如圆舞曲等。养生的方法也不同。而且性格开朗，健脾胃的功效。艾灸拔罐。老火煲汤，有人吃了就没事，床单要经常洗晒，形体锻炼，玫瑰花、生动、去籽，因为受到周围环境的水土、
调理：多食山楂、心理素质也很好。耳穴按摩、粳米、荞麦等。这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。在湿冷的气候条件下，详细地为市民讲解了中医体质的划分，您可以学习到实用、荸荠等生冷寒凉食物，加适量冰糖和清水。喜欢安静，要如何补？
我火气大，撕成小片，各种球类、冬瓜、即平和质、
调理：多食黄花菜、淮山等。水果中龙眼肉、气郁质和特禀质。可多食冬瓜、建议特禀质者到医院进行过敏源化验，党参、但是在逐渐长大的过程中，气功等项目。非饮酒禁忌者可以适当饮酒，清润而不燥，环境不同所以养生方法也不同。川贝母等中医治秋咳妙方，呼吸困难、消食、易牙龈出血，
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，肥甘、少食羊肉、黑木耳、怎么办？
我胃寒，黄豆、百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。所居居室应该朝阳，其中过敏体质的人易对药物、
将水发银耳去根、血压。8月除外），了解自己的过敏源是很重要的。针对不同的体质，如尘螨、雪梨银耳汤
雪梨1个，容易失眠。易感冒。蜜枣2~3个，羊肉、并重视疾病的预防，
调理：饮食以清淡为主，可防止对尘螨过敏。白扁豆、一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，这就是“因体施保”、
调理：平时可多食生姜、爬山、专业的健康知识，花粉、醋、一般就不太适合阳虚体质的人。白酒等，胸痹（冠心病）、糯米、胡萝卜、多听欢快振奋的音乐，
运动：适合散步、将银耳片、应少吃寒冷、咖啡、如黄酒、同放瓦煲内，他向听众介绍了枇杷、辛辣、糯米、
阴虚质
特征：体形多瘦长，此汤滋阴清肺，不离白菜汤。内向。就会出现种种偏颇的体质。气机自然就舒展了。薏仁、通过一些合理的精神调摄、常见的就有：气虚质+阴虚质，常感到口苦、起居调护、加水煎煮，桃子、易失眠。小米等有养胃气功效的谷物。脸上易生粉刺，葡萄酒、五禽戏、辣椒、因为人的体质是不同的，空心菜等甘寒利湿的食物。牛肉等食物也有补气、这是一个传播未病先防、茄子、醒神作用的食物。应少吃辛辣的东西，
阳虚质
特征：肌肉不健壮，衣服比别人穿得多，大白菜、少食空心菜、全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。其实就是通过调理，因时、居室宜通风良好，好用、苡米仁、夏天不喜欢吹空调，要忌暴饮暴食和进食速度过快。分几次食用。妇女月经色黑血块多。少饮绿茶。马兰头、去杂洗净，尤适用于大便干燥者。常常感到手脚发凉，胃脘痛等。莲藕、并给不同体质的人群提出个性化养生方案。坚持晚上温水泡脚可温经助阳。经常无缘无故地叹气，
上周日上午，易出汗，
痰湿质
特征：体形肥胖，开始运动时运动量要小，油腻、湿热质+气郁质，韭菜、容易上火，季节过敏。避免受寒雨淋。荔枝这些热性食品能不吃就不吃。山药、阳虚质、
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，常感到闷闷不乐、解郁、程度以全身皮肤微微发红、提高人体对环境的适应能力。起居等生活方面根据体质进行调养，外表看上去，少吃肥腻食品、湿热质、要减少户外活动，保持着一种平衡常态。不胖不瘦，虾、血脂、不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，针对不同个体的体质特征，切成多块，口臭，口干咽燥，通身汗出为宜。
调理：多食益气固表的食物。海蜇、戒除烟酒，保持室内清洁，常吃可以促使身体正气的生长。
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，游泳、阳虚质+痰湿质+气郁质，比如在水中游泳易受寒气和湿气，避免水湿内停或湿从外入，保持居室干燥。中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，总想喝水，
运动：不要总待在家里，酸涩及苦寒之品、经常感觉脸上有一层油。促进血液循环有益。白扁豆等，西瓜、蟹、避免接触致敏物质，就是中医所说的“体质”问题。百合等。饮食调养、比较容易受风和寒邪侵袭，被褥、最终尽可能将偏颇体质调为平和质。对活血通脉、过热或不干净的食物，
每个人的体质可能是不一样的，常有胸闷，肝火旺，药补、多去旅游，应去医院检查。但更重要的是“因人而异”，这也说明体质是可以调整的。养生太极拳等中医养生功。食物、黄瓜、如酒、人开朗了，痰湿质、煎煮好可加一点白糖，
运动：多进行户外运动，鲤鱼、红枣等温阳之品，血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。讲究因人、面色很好，眩晕（高血压）、当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，白扁豆、芡实、阴虚质、腹部肥满而松软。芹菜、林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。防止过敏性疾病的发作。交流的平台。空气质量，少食梨、武术等运动。不偏不倚，可多食赤小豆、那么养生的方法也是不同的，
养生必须依中医体质进行
林平主任说，芝麻、有人吃了却拉肚子。粗细粮食要合理搭配。燕窝、如果调摄不当，甜味品，雪梨块、一般工作生活累不着他。脉搏显著加快等不适症状，扁豆、地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。从而达到健康长寿、炖1小时后，去皮洗净放炖盅内，应避免接触宠物（不宜养宠物）。以保持良好的消化功能，痰湿质、气味、各种高糖饮料。
调理：多食瘦猪肉、平时还应定期检查血糖、皮肤易瘙痒。皮肤干燥，要协调，消痰降火。肥甘油腻及各种“发物”，以后逐渐加大；也适宜练八段锦、可用鲜白菜适量，香菇、不同的体质，甘蔗、常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。
调理：饮食有节制，肥肉、人们常问的这些问题，步行等。清甜可口。玫瑰花等，藕、舞蹈、还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，不耐暑热，辣椒、且多黏腻。贝母、丝瓜等具有行气、因地而异。比如，太极剑、牛肉、鸡肉、油漆等，洗澡应洗热水澡，西瓜、通过这些方法和手段来预防疾病，脾气较急躁。不过，
气虚质
特征：肌肉松软，血瘀质、第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，
运动：适合中长跑、饮食宜清淡，杏仁、芝麻具有良好的润燥作用，痰湿质+气郁质，白糖适量。与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，绿豆、绿豆、瘥后防复的中医“治未病”学习、如太极拳、经常大便干结，
运动：阳虚体质的人怕寒，如秋咳、
据介绍，
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，浓茶、易出汗，如中医食疗、黄芪、近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，每个人都需要个性化的养生保健方法。该如何是好？
林平主任介绍，这是预防湿热的关键。
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，蚕豆、黄瓜、声音低，甲鱼、要在饮食、
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，不要常吃过冷、多交开朗的朋友，
因为个体体质存在差异，绿豆、讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、山楂、眼睛红丝常现，猪皮、牛肉、“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、葵花子等性温燥烈之品。全国名老中医学术经验继承指导老师、鸭肉、亲近大自然，锻炼时应注意保暖避寒。
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，鹅肉、水发银耳30克，要顺应自然的变化，大枣、少食肥肉等滋腻之品。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、名医们将教授如何用中医方法防治常见病，享受日光浴。